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夏季可降三高的瓜果

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发表时间:2020-06-16 10:37

夏季是吃瓜类的好时机,大部分瓜类具有清热化湿效果,能帮助排除体内毒素,同时也能降温防暑。尤其是冬瓜、苦瓜和黄瓜等。

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夏季吃哪些瓜类能降三高和清湿热

  1、冬瓜

  冬瓜具有清热化痰、利尿和解渴效果,能辅助治疗暑热、痰喘、痔疮和水肿。冬瓜中含有丰富维生素c以及钾盐,能降低血压、血脂和血糖,保护肾脏,排除体内致癌物质。

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    2、南瓜

  南瓜可达到消炎止痛和补益气效果,把生南瓜捣成汁外敷在皮肤,能辅助治疗烧伤烫伤,内服能去除蛔虫。孕妇适当吃南瓜花果能促进胎儿大脑细胞发育,增强活力,同时也能防止妊娠期高血压和水肿等并发症。除此之外南瓜也能促进血凝和预防产后出血。

夏季瓜果南瓜.jpg

  3、木瓜

  木瓜性微寒,能促进食物消化,达到润肺止咳和消暑解渴功效。在木瓜果实中含有大量维生素C、B族维生素和矿物质以及木瓜酶,营养价值丰富,能防止便秘、高血压以及肾炎,同时可保护胃黏膜,加快新陈代谢速度,延缓衰老和美容养颜护肤。木瓜中含有的凝乳酶具有通乳功效,产后适当喝木瓜煮鱼尾汤,不仅消暑健胃而且可滋补催乳。

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  4、黄瓜

  黄瓜可达到除热利尿和清热解毒效果,特别适合高血压、高血脂以及肥胖的人。另外黄瓜中含有的黄瓜酶以及维生素E,具有很强的生物活性,能延缓衰老以及美容养颜。需要提醒的是,黄瓜片表面会有一种露水状粘稠物,易引起皮肤紧绷,加重皮肤干燥感。因此不能把黄瓜片直接敷在脸上,正确的方法是取用新鲜的黄瓜汁。

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    5、苦瓜

苦瓜中含有的苦味素和苦瓜甙,能除闷热和祛暑清心,辅助治疗湿热痢疾、尿血、呕吐腹泻和胃热病。苦瓜中含有丰富维生素C和矿物质,把适量的苦瓜片敷在皮肤上,不仅能缓解皮肤干燥,而且可滋润镇静和保湿肌肤。另外苦瓜也能控制血糖,防止脂肪吸收,帮助减肥。另外脾胃虚寒以及血压血糖过低的人不能吃太多。

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温馨提示

  夏季除了多吃以上5种瓜类,也可选择丝瓜。丝瓜具有清热解毒、通经络和美容抗癌功效,同时也能抗皱消炎和消除痤疮。但也要控制量,并不是吃的越多越好,以免给身体带来反作用。



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