用柠檬美白皮肤真的可以内服外用吗？

柠檬一直被奉为美白圣品，很多人都会为了美白而喝柠檬水，敷柠檬面膜，柠檬的美白效果真的那么好吗？

　　柠檬真的能美白吗？

　　柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　那么柠檬是不是真的像传说的那样具有神奇的美白效果呢？

　　维生素C是美白不可缺少的成分，柠檬富含维生素C，所以柠檬确实具有一定的美白作用，但事实上其维生素C含量比橙子和猕猴桃还低，所以，柠檬水并没有一喝就能美白的神奇功效。

　　而有的女性直接用柠檬敷面，这其实是不对的。因为柠檬的果酸浓度很高，如果直接用柠檬切片贴脸，很可能灼伤肌肤，导致脸部发红、肿胀。

　　肌肤美白是一个循序渐进的过程，需要由内而外慢慢调养，日常饮食注意补充维生素A、C、E及蛋白质等营养，避免压力过大、生活作息混乱造成的肌肤暗沉，日常做好防晒工作，避免长期暴露在紫外线下。